เคล็ดลับฟิต

4 ท่าฝึกด้วย Kettlebell โดนๆ สำหรับนักวิ่ง เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความทนทานให้กล้ามเนื้อขา Kettlebell อุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมที่สามารถฝึกที่บ้านได้ ใช้พื้นที่ในการฝึกน้อย เป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสำหรับการฝึกร่างกายได้ทั่วทั้งตัว และสามารถใช้ในการฝึกก

ลดน้ำหนักจำเป็นต้องออกกำลังกายหรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายถ้าต้องการลดน้ำหนักตามเป้าหมายที่ตั้งไว้คือตัวเลขที่วัดได้เป็นกิโลกรัมเพราะคุณสามารถประสบความสำเร็จในตามเป้ากมายได้ด้วยการดูแลอาหารที่กิน แต่หากคุณต้องการลดน้ำหนักแบบยั่งยืนด้วยการใส่ใจ

เจ็บอยู่ก็ฟิตได้ !!!     เจ็บอยู่ก็ฟิตได้! รักษาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ง่าย ๆ           ร่างกายคนเราเมื่อออกกำลังกายแล้วมีอาการบาดเจ็บ เมื่อเกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ความคิดทั่วไปคือ “พักให้หายก่อนแล้วค่อยกลับมาออก” แต่บางครั้งการพักนั้นกลับทิ

HIIT workout การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา มีประโยชน์อย่างไร การออกกำลังกายประเภทหนักสลับเบา หรือ ที่เรียกกันติดปากว่า HIIT Workout เป็นการออกกำลังกายที่ถูกนำมาใช้กับนักกีฬา มาอย่างเนิ่นนาน แต่ปัจจุบันมีคนทั่วไปที่ชอบออกกำลังกาย นำมาฝึกกันอย่างแพร่หลา

ทำไมหลายๆคน ถึงเลือกดัมเบลปรับน้ำหนัก PowerBlock เมื่อกระแสการออกกำลังกายที่บ้านมาแรง จนฉุดไม่อยู่… หลาย ๆ คนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น การหาอุปกรณ์ดีๆ อย่าง ดัมเบลปรับน้ำหนัก PowerBlock มาฝึกที่บ้าน จึงเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนสนใจ เพราะยังไม่อยากออกไปเข้ายิ

FTP Test กับนักปั่นจักรยาน !! ค่า FTP คืออะไร ทำไมนักปั่นต้องรู้ ?          สำหรับการออกกำลังกายของสายปั่น หลายคนคงจะคุ้นเคยกับคำว่า FTP Test ดี ถึงขั้นจริงจังกับค่านี้มาก แต่สำหรับผู้เริ่มต้นบางคนอาจจะยังไม่เข้าใจถึงความสำคัญของคำ ๆ นี้ แอดจึงขออนุญ