![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2024/01/P9200137-scaled.jpg)
เคล็ดลับฟิต
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2024/01/P9200137-scaled.jpg)
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2024/01/P9220323-scaled.jpg)
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2022/10/5-ท่าฝึกใหม่ๆ-โดนใจ-ด้วยดัมเบล.jpg)
5 ท่าฝึกโดนๆด้วยดัมเบล By PowerBlock
บอกลาการเล่นเวทแบบเดิมๆ กับ 5 ท่าฝึกโดนๆด้วยดัมเบล By PowerBlock ดัมเบล ถือเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่ง ที่หาซื้อง่าย คนรักสุขภาพทุกคนควรต้องมีติดบ้านไว้ เพราะสามารถนำมาใช้ฝึกได้สะดวก แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้านอีกด้วย โดยเฉพาะก
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2022/09/4ท่าโดน-ครูฝน.jpg)
4 ท่าฝึกด้วย Kettlebell โดนๆ สำหรับนักกีฬา
4 ท่าฝึกด้วย Kettlebell โดนๆ สำหรับนักวิ่ง เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความทนทานให้กล้ามเนื้อขา Kettlebell อุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมที่สามารถฝึกที่บ้านได้ ใช้พื้นที่ในการฝึกน้อย เป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสำหรับการฝึกร่างกายได้ทั่วทั้งตัว และสามารถใช้ในการฝึกก
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2022/09/ลดน้ำหนัก-พี่เจน1.jpg)
ลดน้ำหนักจำเป็นต้องออกกำลังกายหรือไม่
ลดน้ำหนักจำเป็นต้องออกกำลังกายหรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายถ้าต้องการลดน้ำหนักตามเป้าหมายที่ตั้งไว้คือตัวเลขที่วัดได้เป็นกิโลกรัมเพราะคุณสามารถประสบความสำเร็จในตามเป้ากมายได้ด้วยการดูแลอาหารที่กิน แต่หากคุณต้องการลดน้ำหนักแบบยั่งยืนด้วยการใส่ใจ
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2018/11/workoutHurt-1008885346-770x553-1.jpg)
เจ็บอยู่ก็ฟิตได้ !!
เจ็บอยู่ก็ฟิตได้ !!! เจ็บอยู่ก็ฟิตได้! รักษาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ง่าย ๆ ร่างกายคนเราเมื่อออกกำลังกายแล้วมีอาการบาดเจ็บ เมื่อเกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ความคิดทั่วไปคือ “พักให้หายก่อนแล้วค่อยกลับมาออก” แต่บางครั้งการพักนั้นกลับทิ
![Poster Interval Training 00 1200x600](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2018/11/Poster_Interval-training_00_1200x600.jpg)
การออกกำลังกาย แบบหนักสลับ-เบา [ High Intensity Interval Training ]
HIIT workout การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา มีประโยชน์อย่างไร การออกกำลังกายประเภทหนักสลับเบา หรือ ที่เรียกกันติดปากว่า HIIT Workout เป็นการออกกำลังกายที่ถูกนำมาใช้กับนักกีฬา มาอย่างเนิ่นนาน แต่ปัจจุบันมีคนทั่วไปที่ชอบออกกำลังกาย นำมาฝึกกันอย่างแพร่หลา
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2018/11/Poster_PWB_1200x600_00.jpg)
Why did we choose PowerBlock
ทำไมหลายๆคน ถึงเลือกดัมเบลปรับน้ำหนัก PowerBlock เมื่อกระแสการออกกำลังกายที่บ้านมาแรง จนฉุดไม่อยู่… หลาย ๆ คนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น การหาอุปกรณ์ดีๆ อย่าง ดัมเบลปรับน้ำหนัก PowerBlock มาฝึกที่บ้าน จึงเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนสนใจ เพราะยังไม่อยากออกไปเข้ายิ
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2022/06/01-tour_de_france_by_takmaj_d8hxwfp-fullview.jpg)
FTP Test กับนักปั่นจักรยาน!!
FTP Test กับนักปั่นจักรยาน !! ค่า FTP คืออะไร ทำไมนักปั่นต้องรู้ ? สำหรับการออกกำลังกายของสายปั่น หลายคนคงจะคุ้นเคยกับคำว่า FTP Test ดี ถึงขั้นจริงจังกับค่านี้มาก แต่สำหรับผู้เริ่มต้นบางคนอาจจะยังไม่เข้าใจถึงความสำคัญของคำ ๆ นี้ แอดจึงขออนุญ
หมวดหมู่
- Uncategorized @th (1)
- เคล็ดลับสุขภาพ (6)
- Portfolio (2)
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2022/10/5-ท่าฝึกใหม่ๆ-โดนใจ-ด้วยดัมเบล-300x200.jpg)
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2022/09/4ท่าโดน-ครูฝน-300x200.jpg)
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2022/09/ลดน้ำหนัก-พี่เจน1-300x150.jpg)
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2018/11/workoutHurt-1008885346-770x553-1-300x208.jpg)
![Poster Interval Training 00 1200x600](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2018/11/Poster_Interval-training_00_1200x600-300x150.jpg)
การออกกำลังกาย แบบหนักสลับ-เบา [ High Intensity Interval Training ]
HIIT workout การออกกำลังก
![](https://www.marathonfitmall.com/wp-content/uploads/2018/11/Poster_PWB_1200x600_00-300x150.jpg)